Wir können UNSERE GESCHITCHTE jeden tag neu schreiben.
Psychotherapie oder Coaching
Was passt für mich?
Auch wenn wir voll im Leben stehen, kann es zu Lebenssituationen kommen, in denen wir uns Unterstützung und Begleitung wünschen. Manchmal reicht in solchen Momenten ein Coaching, manchmal braucht es einen tieferen Blick auf das große Ganze, um neue Perspektiven einnehmen zu können und tiefgreifende Veränderungen zu ermöglichen.
Ihr Anliegen und Ihre Situation bestimmen, in welchen Prozess wir gehen. Sie bestimmen welcher Weg sich gut und richtig anfühlt. Als Weggefährtin bin ich mit meinem Herzen und Fachwissen an Ihrer Seite. Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Stärken stehen dabei im Mittelpunkt. Die Themen werden nicht immer einfach sein, aber es wird auch viel Raum für Leichtigkeit und Humor geben.
Durch meinen psychologischen Hintergrund arbeite ich auch im Coaching mit wissenschaftlich fundierten Methoden.
Manches ist mit geld nicht käuflich
Probleme und Krisen machen vor niemandem Halt. Daher biete ich ein limitiertes Kontingent an Plätzen mit Sonderpreisen für all jene an, die in Not sind. Kontaktieren Sie mich mit ihrem Anliegen, wir finden eine Lösung.
PSychotherapie
Krisen und Belastungen gehören zu unserem Leben. Aber es kann vorkommen, dass sie zu groß für uns werden. Die psychischen Folgen davon können sehr unterschiedlich sein, - wir fühlen uns schlecht, antriebslos und verstehen uns selbst nicht mehr. Auch körperliche Beschwerden können auftreten.
Wenn diese Symptome langfristig andauern, ist eine Behandlung sinnvoll. In der Psychotherapie geht es darum, Symptome zu mildern oder gar zu beseitigen, basierend auf wissenschaftlichen Methoden.
In einem geschützten Rahmen finden wir gemeinsam heraus wodurch die Schwierigkeiten entstanden sind und wie Veränderung gelingen kann. Gleichzeitig stärken wir die inneren Ressourcen, um ihre Ziele zu erreichen und zukünftige Herausforderungen aus eigener Kraft zu bewältigen.
Die Verhaltenstherapie ist die Basis unserer Zusammenarbeit. Sie wird immer wieder als eine der wirksamsten Methoden der Psychotherapie bestätigt und hilft, neue Sichtweisen und Verhaltensmöglichkeiten zu entdecken und im Hier und Jetzt zu nutzen. Darüber hinaus bereichern andere therapeutische Verfahren und Ansätze unseren Prozess.
Termine sind persönlich und online möglich und dauern 50 Minuten. Der gezielte Einbezug von Familienangehörigen ist jederzeit möglich. Zudem können therapeutische Interventionen im natürlichen Lebensumfeld stattfinden - dort, wo die Problematik unmittelbar erlebbar und somit veränderbar wird.
Was wir besprechen bleibt unter uns
Ihnen einen geschützten und vertraulichen Rahmen zu bieten ist mir wichtig. Die Verschwiegenheit in der Psychotherapie ist gesetzlich geregelt und ist auch Grundlage des Coachings.
Coaching
Als Coach begleite ich Sie durch einen stark zielorientierten Prozess mit klar definierten Themen aus dem privaten oder beruflichen Kontext. Es geht darum, die innere Haltung zu reflektieren, Klarheit und Orientierung sowie innere Balance und Selbstwirksamkeit zu finden. Sie bekommen Werkzeug in die Hand, zukünftig eigene Lösungen zu entwickeln und Dinge umzusetzen, die Ihnen wichtig sind.
Coaching to - go
Ein wichtiger Termin? Lampenfieber? Akutüberforderung?
Wenn wir schon länger miteinander arbeiten, biete ich Ihnen in akuten Momenten auch ein zwanzigminütiges Coaching online oder am Telefon an.
Paartherapie
Krisen, Zweifel und Unzufriedenheit gehören zu jeder glücklichen Partnerschaft und lassen uns persönlich wachsen.
In der Paartherapie ist es wichtig, einen Rahmen zu schaffen, in dem Ihre unterschiedlichen Bedürfnisse, Ängste und Befürchtungen zum Ausdruck gebracht werden können und wertschätzenden Raum finden.
Es gilt ein tieferes Verständnis für Konfliktdynamiken, die eigenen Anteile und wechselseitige Muster zu entwickeln, die vom Partner/ der Partnerin aktiviert werden und schmerzhafte Interaktionen entstehen lassen. Das Verstehen und Bearbeiten dieser Prozesse schaffen die Basis für eine ehrliche Begegnung, Nähe und verloren geglaubtes Vertrauen.
Co – Setting:
Auf Wunsch biete ich auch männliches Co-Setting an. Aufgrund der speziellen Dynamik innerhalb der Paartherapie gelingt es so besonders gut, männliche und weibliche Sichtweisen zu berücksichtigen und aus einem größeren Kompetenz- und Erfahrungspool zu schöpfen.
Ich begleite sie gerne auf Ihrem gemeinsamen Weg, unabhängig von der Form der Partnerschaft!
Gruppen - therapie als Erfahrungsfeld
Der Menschen ist ein soziales Wesen. Von Geburt an ist er auf seine Mitmenschen angewiesen und sucht später in vielen Lebensbereichen Schutz, Orientierung und Sicherheit in Gruppen.
Wie wir uns in Gruppen fühlen, resultiert aus unseren Erfahrungen und unserer individuellen Wahrnehmung und Einschätzung des eigenen Verhaltens. Wenn wir uns unwohl oder nicht zugehörig erleben, ist der geschützte Rahmen einer therapeutischen Gruppe eine Möglichkeit, sich zu probieren und neue Zugänge zu erfahren.
Die Gruppe bietet unter der therapeutischen Anleitung eine wertvolle Lernerfahrung, die in manchen Aspekten der Einzeltherapie überlegen ist, da Gefühle und Ängste miteinander erlebt und geteilt werden.
Gruppentherapie findet ausschließlich in der Praxis Alte Donau statt.